SKUPINOVÉ LEKCE

Jumping

JUMPING® JE ORIGINÁLNÍ CVIČENÍ NA MALÝCH TRAMPOLÍNKÁCH S PŘIPEVNĚNÝM MADLEM. Vytrvalé skákání, posilování svalů, o kterých ani nevíte, že je máte, a hlavně zábava.V průběhu lekce se setkáte s malými dynamickými poskoky, rychlými sprinty, ale také s balancováním na pružném výpletu. Kromě toho po celou dobu skákání posilujete hluboké zádové i břišní svaly, což vede ke správnému držení těla. Balanční cviky na měkké trampolíně jsou namáhavější než na pevné zemi, zároveň ale o hodně zábavnější.

17500023_1486496258047745_617148902_o
training-828764_1920

Kruhový trénink

Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro spalování tuků ze všech tělesných partií i tvorbu svalové hmoty. Jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus.

BODYPUMP®

BODYPUMP® je tréninkový program s nakládací činkou, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Lekce je zaměřena na budování svalů, zlepšení vytrvalosti a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Během jedné hodiny procvičíte všechny hlavní svalové skupiny.

Na činku používáte vámi zvolenou zátěž, a proto je lekce dobrá jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. BODYPUMP® vás zaručeně dostane do formy, a to hned!

bodypump-1
c75467d038d2443f58395f1b18fd08dd_gallery

SPINNING®

SPINNING® program je originální a nejoblíbenější skupinový indoor-cyclingový program. Jedná se o energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesnědávkovaným tréninkem. Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardiovaskulární cvičení posledního desetiletí. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti, proto je vhodný jak pro amatérské, tak profesionální sportovce, protože zátěž si přidává každý sám. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu.

Fundance

Fundance je zábavný tanec plný latinsko-amerických rytmů, které rozvlní vaše tělo! Hodina tance je nabitá energií, zábavou a spoustou úsměvů, které i vy budete rozdávat po skončení Fundance lekce! Díky tomuto modernímu fitness programu si protáhnete a posílíte celé tělo a navíc se budete bavit jako na taneční párty! Na Fundance si s sebou vezměte pohodlné sportovní oblečení, dostatek tekutin a ručník.

girl-2067412_1920
yoga-1994667_1920

Jóga

Jóga je označení pro fyzické i duševní cvičení, díky kterému posílíte vaše tělo v pomalých harmonických pohybech. Při cvičení se zklidní vaše mysl a veškeré problémy se alespoň na chvíli odplaví z vaší hlavy. Vaše tělo bude protažené a váš celkový zdravotní stav se zlepší. U tohoto druhu cvičení je však velmi důležitá pravidelnost, která zajistí správnou koncentraci na sebe sama a klient tak prožívá aktivní meditaci. Jóga vám pomůže při únavě a psychickém napětí, pozitivně ovlivní vaši mysl a zlepší koncentraci. Díky józe se stanete odolnějšími proti každodenním problémům života.

Na jógu si s sebou vezměte pohodlné oblečení a pití. Sportovní boty nejsou nutností, jóga se cvičí na boso.

CENÍK

Skupinové lekce:

 Platba hotově  Klientská karta
SPINNING® 100,00 Kč 80,00 Kč
JUMPING® 100,00 Kč 80,00 Kč
BODYPUMP® 100,00 Kč 90,00 Kč
Kruhový trénink 80,00 Kč 80,00 Kč
Fundace 80,00 Kč 80,00 Kč
Jóga 90,00 Kč 80,00 Kč
BOSU 90,00 Kč 80,00 Kč
Bodyforming s Gymballem 90,00 Kč 80,00 Kč